به گزارش مهدی محمدزاده، خبرنگار مجموعه خبری جهان اخبار، در تازه‌ترین قسمت از ویژه‌برنامه «آیتم ورزشی جهان اخبار»، به سراغ یکی از مربیان باسابقه و مجرب شنا در استان خوزستان، پویان یزدان‌پرست، رفتیم تا درباره اهمیت آموزش شنا، نقش این ورزش در سلامت جسم و روان، تأثیر آن بر رشد کودکان و همچنین جایگاه شنا در کنار بدنسازی گفت‌وگو کنیم.
پویان یزدان‌پرست در ابتدای این گفت‌وگو با اشاره به نقش اساسی شنا در شکل‌گیری شخصیت افراد اظهار کرد: «شنا تنها یک مهارت ورزشی نیست، بلکه آموزشی برای زندگی است. کودکی که بر ترس خود از آب غلبه می‌کند، اعتمادبه‌نفس بیشتری پیدا کرده و احساس توانمندی و استقلال را تجربه می‌کند. همین ویژگی در آینده، چه در تحصیل، چه در ورزش و چه در زندگی اجتماعی، تأثیر قابل توجهی خواهد داشت.»
وی افزود: «آموزش شنا علاوه بر افزایش اعتمادبه‌نفس، روحیه قانون‌پذیری و نظم را نیز در افراد تقویت می‌کند. هنرجویان از همان ابتدای ورود به استخر با قوانین، نظم، مسئولیت‌پذیری و رعایت حقوق دیگران آشنا می‌شوند و این آموزه‌ها به مرور در سبک زندگی آنان نهادینه خواهد شد.»
این مربی شنا با اشاره به جایگاه ویژه این ورزش در آموزه‌های دینی خاطرنشان کرد: «در روایات اسلامی نیز بر آموزش شنا به فرزندان تأکید فراوان شده است و این موضوع نشان می‌دهد که شنا تنها یک فعالیت تفریحی نیست، بلکه مهارتی ارزشمند برای حفظ سلامت و آمادگی جسمانی محسوب می‌شود.»
یزدان‌پرست در ادامه با معرفی شنا به عنوان کامل‌ترین ورزش دنیا گفت: «بسیاری از متخصصان علوم ورزشی، شنا را کامل‌ترین رشته ورزشی می‌دانند؛ زیرا تقریباً تمام عضلات بدن به صورت همزمان درگیر فعالیت می‌شوند. از سوی دیگر، به دلیل خاصیت شناوری آب، بین ۸۰ تا ۹۰ درصد وزن بدن کاهش یافته و فشار بسیار کمی به مفاصل، استخوان‌ها و ستون فقرات وارد می‌شود.»
وی تصریح کرد: «همین ویژگی باعث شده است شنا بهترین گزینه برای افرادی باشد که از دردهای عضلانی، کمردرد، زانودرد، آسیب‌های ورزشی یا مشکلات مفصلی رنج می‌برند. تمرین در آب بدون ایجاد فشار مخرب، موجب تقویت عضلات، افزایش دامنه حرکتی و تسریع روند بازتوانی می‌شود.»
این مربی ورزشی همچنین با اشاره به مقاومت طبیعی آب گفت: «آب همانند یک وزنه طبیعی عمل می‌کند؛ به گونه‌ای که عضلات بدن بدون تحمل فشار آسیب‌زا تقویت می‌شوند. برخلاف بسیاری از ورزش‌های خشکی، در شنا احتمال آسیب‌دیدگی مفاصل، تاندون‌ها و غضروف‌ها به حداقل می‌رسد.»
یزدان‌پرست با بیان اینکه شنا نقش مهمی در سلامت قلب و ریه دارد، اظهار کرد: «تمرین در آب موجب بهبود عملکرد سیستم قلبی و عروقی، افزایش ظرفیت تنفسی، تقویت گردش خون و ارتقای استقامت بدن می‌شود. همچنین آب از افزایش بیش از حد دمای بدن جلوگیری کرده و شرایط مطلوبی برای فعالیت طولانی‌مدت فراهم می‌کند.»
وی در بخش دیگری از این گفت‌وگو به معرفی آکادمی تخصصی شنای یزدان پرداخت و گفت: «این آکادمی در مجموعه فرهنگی ورزشی فجر اهواز فعالیت می‌کند و با بهره‌گیری از مربیان متخصص و به‌روز، آموزش شنا را برای کودکان، نوجوانان و بزرگسالان در دو بخش آقایان و بانوان ارائه می‌دهد.»
او افزود: «در کنار آموزش شنا، امکانات بدنسازی تخصصی نیز برای هنرجویان فراهم شده است. برای هر ورزشکار متناسب با سن، شرایط جسمانی و هدف تمرینی، برنامه اختصاصی بدنسازی طراحی می‌شود تا روند رشد عضلانی، افزایش قدرت و آمادگی جسمانی با کیفیت بالاتری دنبال شود.»
یزدان‌پرست درباره ارتباط میان شنا و بدنسازی نیز گفت: «این دو ورزش مکمل یکدیگر هستند. بدنسازی موجب افزایش قدرت و حجم عضلات می‌شود و شنا انعطاف‌پذیری، استقامت، بهبود عملکرد قلب و ریه و ریکاوری عضلات را به همراه دارد. ورزشکارانی که هر دو رشته را به صورت اصولی دنبال می‌کنند، معمولاً از آمادگی جسمانی کامل‌تر و عملکرد بهتری برخوردار هستند.»
وی ادامه داد: «شنا برای بدنسازان بهترین روش ریکاوری محسوب می‌شود، زیرا گرفتگی عضلات را کاهش داده و خستگی ناشی از تمرینات سنگین را برطرف می‌کند. در مقابل، تمرینات قدرتی نیز به افزایش توان شناگران در اجرای تکنیک‌ها و افزایش سرعت کمک می‌کند.»
این مربی شنا با تأکید بر اهمیت آموزش شنا از سنین پایین گفت: «شنا موجب رشد متوازن تمامی عضلات بدن، افزایش هماهنگی بین عصب و عضله، تقویت سیستم قلبی و عروقی و افزایش ظرفیت تنفسی کودکان می‌شود. کودکانی که شنا را به صورت اصولی فرا می‌گیرند، در سایر رشته‌های ورزشی نیز عملکرد بهتری خواهند داشت.»
وی اضافه کرد: «یادگیری شنا نوعی سرمایه‌گذاری بلندمدت برای آینده فرزندان است. این ورزش علاوه بر سلامت جسم، صبر، پشتکار، نظم، مسئولیت‌پذیری، اعتمادبه‌نفس و مهارت‌های اجتماعی را نیز در کودکان تقویت می‌کند.»
یزدان‌پرست در ادامه با اشاره به عوامل مؤثر در رضایت مراجعه‌کنندگان مجموعه‌های ورزشی اظهار داشت: «رعایت کامل اصول بهداشتی، ضدعفونی مستمر آب، نظافت محیط، استفاده از تجهیزات استاندارد، حضور مربیان مجرب، برخورد محترمانه کارکنان، نظم در ارائه خدمات و نگهداری مناسب از امکانات، مهم‌ترین عوامل ایجاد اعتماد و رضایت خانواده‌هاست.»
وی در پایان با دعوت از خانواده‌ها برای حضور در کلاس‌های شنا خاطرنشان کرد: «شنا فقط یک ورزش نیست؛ بلکه نوعی آرامش ذهنی و مدیتیشن در حرکت است. حضور در آب استرس را کاهش می‌دهد، انرژی بدن را افزایش می‌دهد، دردهای اسکلتی و عضلانی را بهبود می‌بخشد و کیفیت زندگی را ارتقا می‌دهد. این ورزش محدودیت سنی ندارد و می‌تواند از دوران کودکی تا سالمندی همراه انسان باشد. بدون تردید، شنا سرمایه‌گذاری ارزشمندی برای سلامت جسم، آرامش روان و کیفیت بهتر زندگی در تمام سال‌های عمر است.»
